Двум своим любимым женщинам — маме и супруге — преподнес замечательный подарок, за который чуть не получил по шее. Но в результате моя идея была оценена и воплощена в жизнь.

С наступлением весны женщины бросаются приводить себя в порядок и начинают особенно трепетно следить за своим питанием. В помощь этому стремлению я распечатал две бумажки, которые повесил на дверцу холодильника.

Первая бумажка содержит список продуктов, которые им нельзя есть в принципе и продукты, которые можно есть только в первой половине дня (с высоким содержанием жиров). Эта же табличка является «шлагбаумом» при составлении списка покупок. Ведь самый простой способ не есть вредного и запретного — не покупать и не готовить подобного.

Вторая бумажка — табличка, в которой по вертикали расположены даты, по горизонтали — имена (включая и мое). Под каждым именем вверху таблицы указан текущий вес тела, внизу — желаемый. Ежедневно по утрам следует вписывать текущий вес в свою ячейку на текущую дату.

Каждый раз, подходя к холодильнику, можно визуально оценить прогресс, степень близости к поставленной задаче (желаемый вес) и принять решение — что можно взять из еды и в каком количестве.

Девушки у меня очень образованные в области правильного питания, поэтому хорошо представляют — что можно себе позволить, чтобы не выбиться из графика нормализации веса.

Табличка рассчитана на один месяц. Посмотрим, какими будут результаты к концу марта…

Если вы и озабочены своим питанием, можете взять идею на вооружение. Нагляднее и эффективнее многих других «замков» на холодильнике. А обновляемое содержимое таблички не дает забыть о ней или начать ее игнорировать.

Можно дополнить комплект «холодильной документации» таблицей содержания в продуктах разной дряни и другой полезной информацией.

Только не подумайте, что я — какашка, и это был единственный подарок, который я приготовил к 8 марта. :)